CBSE 11. Klasse Sportlehrplan

Kursstruktur

Einheiten Themen Marks
Theorie 70
1 Körperliche Fitness, Wellness und Lifestyle
2 Wechselnde Trends und Karrieren im Sportunterricht
3 Olympische Bewegung
4 Yoga
5 Doping
6 Management von Verletzungen
7 Testen und Messen im Sport
8 Grundlagen der Anatomie und Physiologie
9 Biomechanik und Sport
10 Psychologie und Sport
11 Training im Sport
Praktische Arbeiten 30
12 Körperliche Fitness 5
13 Leichtathletik 5
14 Gesundheits- und Fitnessaktivitäten 5
15 Geschicklichkeit eines einzelnen Spiels Ihrer Wahl 5
16 Viva 5
17 Datei aufzeichnen 5
Gesamt 100

Lehrplan

Referat I. Wechselnde Trends und Karrieren im Sportunterricht

  • Sportunterricht definieren -
    • Ziele
    • Ziele
  • Entwicklung des Sportunterrichts - nach der Unabhängigkeit
  • Konzept und Prinzipien des integrierten Sportunterrichts
  • Konzept und Prinzipien des adaptiven Sportunterrichts
  • Karrieremöglichkeiten im Sportunterricht

Einheit II. Körperliche Fitness, Wellness und Lifestyle

  • Bedeutung und Bedeutung der körperlichen Fitness
  • Wellness und Lifestyle
  • Faktoren, die die körperliche Fitness und das Wohlbefinden beeinflussen
  • Gesundheitsindikatoren - physisch und psychisch
  • Gesundheitsbedrohungen durch Veränderung des Lebensstils verhindern
  • Komponenten des positiven Lebensstils

Einheit III. Olympische Bewegung

  • Antike und moderne Olympiade
  • Olympische Symbole, Ideale, Ziele und Werte
  • Internationales Olympisches Komitee
  • Indischer Olympischer Verband
  • Auszeichnungen -
    • Dronacharya Award
    • Arjuna Award
    • Rajiv Gandhi Khel Ratna Award
  • Organisatorischer Aufbau von -
    • CBSE Sports
    • Chacha Nehru Sports Award

Einheit IV. Yoga

  • Bedeutung und Wichtigkeit von Yoga
  • Yoga als indisches Erbe
  • Elemente des Yoga
  • Einführung in -
    • Asanas
    • Pranayam
    • Meditation
    • Yogic Kriyas
  • Prävention und Management von häufigen Lebensstilkrankheiten -
    • Fettleibigkeit
    • Diabetes
    • Hypertonie
    • Rückenschmerzen

Referat V. Doping

  • Konzept & Einstufung des Dopings
  • Verbotene Substanzen und Methoden
  • Verantwortlichkeiten der Athleten
  • Nebenwirkungen verbotener Substanzen
  • Ergogene Hilfen & Doping im Sport
  • Dopingkontrollverfahren

Referat VI. Umgebung für körperliche Aktivität

  • Einführung in die körperliche Aktivität
  • Konzept & Notwendigkeit des Sportumfelds
  • Wesentliche Elemente eines positiven Sportumfelds
  • Prinzipien der Umgebung für körperliche Aktivität
  • Komponenten der gesundheitsbezogenen Fitness
  • Verhaltensänderungstechnik für körperliche Aktivität
  • Übungsrichtlinien in verschiedenen Wachstumsstadien

Einheit VII. Testen und Messen im Sport

  • Test und Messung definieren
  • Bedeutung von Test und Messung im Sport
  • Berechnung des BMI und des Verhältnisses von Taille zu Hüfte
  • Somatotypen -
    • Endomorphie
    • Mesomorphie
    • Ektomorphie
  • Verfahren der anthropometrischen Messung -
    • Höhe
    • Gewicht
    • Arm
    • Beinlänge
    • Hautfalte

Einheit VIII. Grundlagen der Anatomie und Physiologie

  • Definieren Sie: Anatomie, Physiologie und ihre Bedeutung
  • Skelettsystem
    • Funktionsknochen
    • Klassifizierung von Knochen
    • Arten von Gelenken
  • Funktion und Struktur der Muskeln
  • Funktion und Struktur des Atmungssystems
  • Struktur des Herzens und Einführung in das Kreislaufsystem
  • Sauerstoffschuld, zweiter Wind

Einheit IX. Biomechanik und Sport

  • Bedeutung und Bedeutung der Biomechanik im Sport und Sport

  • Newtons Bewegungsgesetz und seine Anwendung im Sport

  • Hebel und ihre Typen und ihre Anwendung im Sport

  • Gleichgewicht - Dynamisch und Statisch und Schwerpunkt und seine Anwendung im Sport

  • Force - Centrifugal und Centripetal und seine Anwendung im Sport

Referat X. Psychologie und Sport

  • Definition und Bedeutung der Psychologie im Sport und Sport
  • 'Wachstum und Entwicklung' definieren und unterscheiden
  • Entwicklungsmerkmale in verschiedenen Entwicklungsstadien
  • Jugendprobleme und deren Bewältigung
  • Definieren Sie Lernen, Lerngesetze und Lerntransfer
  • Plateau & Ursachen des Plateaus
  • Emotion -
    • Konzept & Steuerung von Emotionen

Einheit XI. Training im Sport

  • Bedeutung und Konzept des Sporttrainings
  • Prinzipien des Sporttrainings
  • Aufwärmen und abbremsen
  • Laden, Anpassen und Wiederherstellen
  • Geschicklichkeit, Technik und Stil
  • Überlastungssymptome und deren Überwindung

Einheit XII. Praktische Arbeit

  • Körperliche Fitness
  • Leichtathletik - Zwei beliebige Veranstaltungen -
    • Sprints
    • Sprünge
  • Gesundheits- und Fitnessaktivitäten (alle) -
    • Medizinball
    • Thera Tube
    • Pilates
    • Seilspringen
  • Geschicklichkeit eines einzelnen Spiels Ihrer Wahl
  • Viva
  • Datei aufzeichnen

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